足立区西新井パーソナルジム

身体新変論VER【ヴェル】です！

【痩せやすい人と痩せにくい人の違いとは？】

同じような食事や運動をしているのに、「あの人はすぐ痩せるのに、私はなかなか痩せない…」と感じたことはありませんか？実は、痩せやすい人と痩せにくい人にはいくつかの明確な違いがあります。

まず、痩せやすい人の特徴として挙げられるのは、基礎代謝が高いこと。筋肉量が多い人は、安静にしていてもエネルギーを多く消費します。日頃から体を動かしている人や、無意識に姿勢が良い人も代謝が高く、痩せやすい傾向があります。

一方、痩せにくい人は生活リズムの乱れや慢性的なストレスを抱えていることが多いです。寝不足や不規則な食事はホルモンバランスを崩し、脂肪をため込みやすくします。また、ストレスで分泌されるコルチゾールというホルモンも脂肪の蓄積に関与しているのです。

さらに、腸内環境も重要なポイント。痩せやすい人は善玉菌が多く、消化吸収や代謝がスムーズ。便通も良く、老廃物をため込みにくい体質です。食物繊維や発酵食品をよく摂る人は、自然と痩せ体質になっていることも。

つまり、痩せやすさは体質だけでなく、日常の習慣によって変えることができます。代謝を上げる筋トレや、腸内環境を整える食生活、そして十分な睡眠を意識することで、誰でも“痩せやすい人”に近づけるのです。自分の体と向き合い、無理のない改善を積み重ねていきましょう。