足立区西新井パーソナルジム

身体新変論VER【ヴェル】です！

和菓子がダイエットにいい理由

ダイエット中でも甘いものが食べたい…そんな時におすすめなのが「和菓子」です。洋菓子に比べて、和菓子は低脂質・低カロリーなものが多いのが特徴。バターや生クリームを多く使うケーキやクッキーと違い、和菓子の主な材料はあんこ、寒天、米粉など、植物性の素材が中心です。

特に小豆から作られるあんこには、食物繊維やポリフェノールが含まれ、腸内環境を整える効果も期待できます。また、寒天を使った羊羹や水ようかんは水分が多く、満腹感を得やすいため間食にもぴったり。

もちろん食べ過ぎは禁物ですが、上手に取り入れることでストレスの少ないダイエットが可能になります。和の甘味を楽しみながら、健康的に体を整えていきましょう。